Вода — безупречный, но не единственный источник воды для человека, поведала диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
Пища приходит одна: половина россиян питается некорректно
Лишь 22% контролируют содержание белков, жиров и углеводов в рационе
По словам спеца, существует понятие о необходимости выпивать два литра воды в денек. Но человек получает нужную ему жидкость не только лишь таковым образом.
«Считается полностью всё: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так дальше. Другими словами воду можно «есть», — цитирует Неведову радио Sputnik 15 октября.
Диетолог отметила, что очень проблемно испить два литра воды, если человек в течение денька, к примеру, съел суп, много фруктов и т.д. В любом случае нужную жидкость он уже получил, даже через пищу.
Но стоит осознавать, что не все напитки настолько же полезны для организма, как рядовая вода.
Так, в морсах либо соках есть дополнительный сахар, в газировках наподобие «Нарзана» быть может сода, которая меняет кислотность в желудке.
12 октября диетологи перечислили продукты, употребление которых ускоряет старение организма. Спецы отметили, что пища с содержанием белоснежной муки, сахара, крахмала, другими словами рафинированные углеводы, могут спровоцировать развитие сладкого диабета.
Источник: