2020 год был тяжкий, мир для всех перевернулся, почти все истощены и дезориентированы. Адаптация затягивается, а сил на нее весьма не много, в особенности в холода.Издание «Правмир» публикует советы психолога Анастасии Рубцовой. Она ведает, как пережить эти времена, которые она именовала «темными»:
- Принципиально держать в голове, что, даже если мы на данный момент кое-где проваливаемся, позже мы все исправим.
Потому, как во время шторма, сбрасываем балласт с корабля. Отказываемся от всего, что нам на данный момент не по силам. От той части домашнего хозяйства, которая съедает больше всего сил. От погружения в дистанционную учебу малышей — мы вернемся к этому, когда нам станет полегче. И мы имеем право уменьшить общение с в особенности томными и противными людьми, даже если они — родственники.
- Самое время вынуть все, что у нас есть «на темный денек». Радующие нас вещи, прекрасная посуда, пища, которую мы любим. Совершенно пища оказалась весьма принципиальна в карантине, она — то малое, что осталось постоянным. Продукты не пропали, невзирая на все наши ужасы. А готовить и, кажется, есть мы начали больше.Нам понадобится все теплое и пушистое, все, что приятно трогать и во что отлично бывает закутаться. Это восстанавливает пошатнувшееся чувство сохранности.
Вспоминаем музыку, которую слушали в отличные периоды нашей жизни — попытайтесь включить ее на данный момент, и вы изумитесь эффекту. Так же действуют книжки и киноленты, которые мы читали и смотрели, когда нам было отлично. Ну и просто отличные книжки и киноленты. Весьма отлично, если мы начнем даровать для себя подарки, не дожидаясь Новейшего года, пусть даже самые мелкие. В этом году поначалу для себя — а позже уже подумаем о подарках для близких.
Источник: