Доктор-диетолог Миша Гинзбург в интервью радио Sputnik в пятницу, 2 апреля, сказал, что влияет на процесс набора либо утраты веса.
Вред ли получится: больше половины россиян не хлопочут о здоровье
В особенности много флегмантичных к собственному самочувствию — в возрасте около 50 лет
По словам спеца, следует гласить не столько о «резвом» либо «неспешном» метаболизме, сколько о высочайшем либо низком расходе энергии. Также существует понятие пластичный метаболизм, когда обмен веществ просто переключается с скопления энергии на расход.
«Бывает, что человек весьма нередко желает есть и не может растрачивать скопленную энергию. А есть люди, которые просто выдерживают долгие паузы меж приемами еды, могут поесть один-два раза в денек, и им хватает», — сказал он.
Похудеть легче людям, у каких высочайший расход энергии, также пластичный метаболизм, сказал Гинзбург.
«Это характеристики в главном людей юных, мускулистых, психологически открытых, которые обожают много двигаться, проводить время на воздухе, в движении. Такие люди обычно полнотой не различаются», — отметил он.
Самый обычный метод провоцировать метаболизм — настоящий сон и расширение двигательной активности: прогулки, ходьба и домашние тренировки. Также могут посодействовать массажные водные процедуры, к примеру, душ с легким контрастированием.
Ранее в пятницу диетолог Антонина Стародубова не рекомендовала считать калории для похудения. По ее словам, недозволено ограничивать и поступление энергии ниже уровня основного обмена, потому что организм начнет защищаться и снижать обмен веществ.
Источник: