Что означает быть ленивым? Лениться – это просто рвение приложить минимум сил для заслуги целей. Ведь никто не желает вложить больше сил туда — где это не надо. Естественно, лень так же порождает трудности. Ленивый человек может совсем не прилагать усилий для заслуги результата, и это быть может суровой помехой, как в карьере, так и в личной жизни.
Существует несколько методов избавиться от лени, но любой из их востребует от вас неких усилий. Не стоит беспокоиться – когда вы почувствуете действие избранных тактик, для вас будет проще поддерживать собственный настрой.
1. Примите лень
Принято считать что лень – злейший неприятель продуктивности и фуррора. Но неустанная борьба с ленью не так эффективна, как это может показаться. Раз в день заставляя для себя созодать что-либо приводит к увеличению уровня стресса, вялости и нехорошему настроению. Все это гарантирует понижение продуктивности и низкой самооценке.
Что бы не попасть в ловушку, нужно принять тот факт что лень – полностью обычное явление.
2. Обусловьте причину лени
Постарайтесь отыскать причину отсутствия вашей мотивации. Это может оказаться сложный задачей, но весьма принципиальной.
Когда вы поймете, что понижает вашу мотивацию и принуждает предаваться лени, вы будете способны отыскать пути решения трудности.
Задумайтесь – в которой период денька вы чувствуете себя менее продуктивным? Настигает ли вас приступ лени, когда у вас нет работы? Обращайте внимание на свое свита, время суток, окружающих вас людей и тип работы, которую вы делаете.
Частым источником отсутствия желания созодать что-либо, является стресс.
3. Измените свое расписание
Часто лень возникает из-за привычки. Вы сможете избежать этого, изменив распорядок денька, рабочее пространство, коллектив либо просто одеваться по другому. Это принципиально если вы работаете дома либо застряли в кабинете. Неважно какая перемена способна оказать воздействие на вашу продуктивность
4. Ставьте впереди себя достижимые цели
Люди могут ощущать лень из-за чрезвычайно завышенных целей.
Например, вы решили начать бегать и поставили задачку пробежать 10 км. Это весьма сложная задачка даже для специалиста. Естественно же вы будете канителить и отлынивать от выполнения собственной цели.
Сейчас представьте что вы снизили задачку до 2-километровой пробежки. Существенно легче приступить к выполнению, и 2 километра лучше, чем 0.
Ставьте себе достижимые цели, и не стесняйтесь понижать планку, если чувствуете низкую мотивацию.
5. Доведите до конца обычное дело
Чувство завершенности является большим мотиватором. Если вы смогли чего-то достигнуть, чувство фуррора поможет для вас взяться за новое, наиболее сложное дело.
Возьмите и сделайте маленькую, легкую задачку, перед тем как взяться за сложную и нежеланную работу. Это даст для вас неплохой импульс. Возьмите за правило – если что-то займет наименее 5 минут, сделай это на данный момент.
6. Используйте технику Помодоро
Техника Помодоро — это обширно популярная стратегия управления временем, сделанная посодействовать людям улучшить рабочий процесс. Сущность стратегии — разбить вашу работу на ативные деяния и маленькие перерывы. К примеру вы работаете в течении 30 минут, опосля что берете перерыв на 3-5 минут.
Разрешите для себя маленькой отдых опосля всякого длительного отрезка рабочего времени. Это существенно повысит ваше производительность и дозволяет сберегать силы
7. Опасайтесь отвлекающих причин
Просто отвлечься от работы, если ваше внимание завлекает просмотр контента вашей возлюбленной социальной сети либо если у вас не просмотрен новейший эпизод вашего возлюбленного телесериала.
Научитесь замечать эти причины и постарайтесь избежать их.
Есть ли у вас возможность отключить извещения на вашем мобильном устройстве? Либо на время отключить доступ в веб?
8. Превратите лень в союзника
Это полностью нормально, и даже полезно, позволять для себя быть ленивым. Когда вы решите быть ленивым и избегать работы, очень используйте это.
Например, вы сможете устроить для себя некоторое количество дней отдыха, если вы совсем не настроены на работу. Подтверждено, своевременный отдых оказывает положительное воздействие на производительность и благополучие.
9. Сведите к минимуму ваш перфекционизм
Перфекционизм — неприятель продуктивности. Рвение достигать безупречного результата во всем, приводит к вялости, понижению настроения и, как следствие низкой продуктивности. Смиритесь с тем, что в мире нет ничего безупречного, и это естественно.
10. Награждайте себя
Почти все люди ощущают себя успешными, когда в конце сложный работы есть заслуга. Пообещайте для себя заслугу за достижение цели либо выполнение поставленной задачки. Например, вы сможете повеселить себя кое-чем смачным, приобрести для себя новейшую вещь либо просто отлично отдохнуть.
11. Работайте в группе
Проще сохранять активность, когда рядом с вами кто-то есть. Партнер не только лишь поможет для вас впрямую заняться проектом, да и станет источником положительной энергии и, может быть, неких вдохновляющих слов.
Если вы не сможете отыскать кого-либо, кто мог бы посодействовать для вас выполнить работу впрямую, попытайтесь позвонить наилучшему другу либо члену семьи, чтоб побеседовать о вашей дилемме и получить поддержку.
Иногда поддержка от близких быть может довольно для обретения мотивации и рвения к достижению целей.
12. Находитесь посреди энергичных людей
Настрой и энергия имеют характеристики быть заразительными. Когда вы окружены ленивыми люди, которые нередко сетуют и, обычно, пессимистично настроены, трудно не поделить те же чувства.
Правильно и оборотное, если вас окружают бодренькие, энергичные, целевые люди, вы сами будете ощущать прилив сил и энергии. Отыскиваете этих людей, работайте с ними в группе либо даже просто наблюдайте за ними и тем что они делают.
13. Установите сигналы осведомленности
Как и почти все люди, вы, может быть, временами попадали в отвлеченное состоянии неосознанно.
К примеру, вы сможете наобум инспектировать ленту Вкотнтакте, прокручивая крайние 100 постов, даже не осознавая, что вы делаете, либо вы сможете просто уставиться в место.
Вы сможете биться с сиим, устанавливая «сигналы осведомленности». Эти сигналы волнения срабатывают через определенные отрезки времени, по вашему усмотрению, но идеальнее всего хаотично. Спросите себя о том что вы на данный момент делаете. Нужно ли это на данный момент? Что для вас необходимо созодать заместо этого?
14. Сделайте из рутинной работы игру
Почти все современные компании, разыгрывают хотя бы часть собственной работы. Таковой подход настраивает людей на наиболее энергичную и вовлеченную рабочую атмосферу.
Большинству людей нравятся игры, потому перевоплощение ваших кислых задач в игру может подтолкнуть вас ощущать себя наиболее заинтересованным в их выполнении.
15. Превратите лень в преимущество
Пытайтесь применять свою лень в свою пользу. Как? Находите методы выполнения работы с минимальными затратами. Ваша продуктивность зависит не от того, сколько сил вы издержали, а от того, сколько вы сделали.
Найдите методы автоматизации процесса, установите приложение которое поможет для вас в ее выполнении. Таковой подход дозволит для вас создать больше работы за наименьшее время и с наименьшими усилиями. Так же вы сможете нанять доп служащих либо передать задачку человеку, который сумеет совладать с работой лучше.
Источник: